راکت مناسب کودکان؛ راهنمای انتخاب بر اساس قد و وزن

رایج‌ترین اشتباه والدین هنگام خرید راکت برای کودک، یک جمله است: «بزرگ‌تر بگیریم تا چند سال استفاده کند.»

نتیجه‌اش دقیقاً برعکس چیزی است که انتظار می‌رود. راکت بلندتر و سنگین‌تر از اندازه، کودک را مجبور می‌کند برای کنترل آن آرنج را بالا بیاورد و مچ را قفل کند — عادت‌هایی که بعد از دو سال به تکنیک تبدیل می‌شوند و اصلاحشان سال‌ها طول می‌کشد.

معیار اصلی: قد، نه سن

کودکان در یک سن، قدهای بسیار متفاوتی دارند. همه جدول‌های معتبر انتخاب راکت، بر پایه قد ساخته شده‌اند.

تنیس

تست ساده در خانه

کودک راکت را کنار بدنش، عمود به سمت زمین بگیرد:

• اگر سر راکت دو تا سه سانتی‌متر بالای زمین بایستد و انگشتانش به‌راحتی به زمین نرسد → طول درست است.
• اگر راکت به زمین می‌خورد → بزرگ است.
• اگر فاصله زیادی تا زمین دارد → کوچک است و کودک باید ارتقا دهد.

بدمینتون

راکت‌های بدمینتون کودکان معمولاً ۶۰ تا ۶۵ سانتی‌متر (در برابر ۶۷.۵ سانتی‌متر بزرگسال) و سبک‌تر هستند. معیار انتخاب: کودک باید بتواند راکت را با یک دست و بدون افتادن مچ، بالای سر ببرد.

پینگ‌پنگ

اندازه راکت استاندارد است و برای کودکان تغییر نمی‌کند؛ اما دسته کوچک‌تر و وزن سبک‌تر اهمیت دارد. راکت‌های آموزشی ۱ تا ۳ ستاره برای شروع کاملاً کافی‌اند.

پدل و پیکل‌بال

هر دو ورزش نسخه جونیور دارند: راکت پدل جونیور سبک‌تر (حدود ۳۲۰ تا ۳۴۰ گرم) و با دسته کوتاه‌تر است. راکت پیکل‌بال کودکان معمولاً کوتاه‌تر و زیر ۲۰۰ گرم.

وزن؛ پارامتر دوم

توپ هم به اندازه راکت مهم است

در تنیس، سیستم بین‌المللی توپ‌های مرحله‌ای وجود دارد که فشار کمتری دارند و کندتر می‌روند:

توپ کند در سنین پایین باعث می‌شود کودک زمان بیشتری برای آماده شدن داشته باشد و تکنیک درست شکل بگیرد — به‌جای اینکه صرفاً به توپ برسد.

اندازه گریپ کودکان

گریپ باید کوچک باشد. همان تست بزرگسالان کار می‌کند: کودک باید بتواند انگشت اشاره دست دیگرش را میان انگشتان و کف دستش جا دهد. اگر گریپ بزرگ باشد، کودک راکت را محکم‌تر می‌گیرد و مچش خسته می‌شود.

کِی باید راکت را ارتقا داد؟

• وقتی سر راکت در تست ایستاده به زمین نزدیک شده (کودک قد کشیده).
• وقتی کودک از راکت شکایت می‌کند که «کوتاه است» یا توپ‌ها را دیر می‌گیرد.
• معمولاً هر ۱۲ تا ۱۸ ماه در سنین رشد.

مدل‌های نوجوانان و کودکان در دسته‌های راکت تنیس و راکت بدمینتون موجود است؛ ویلسون پرو استاف ۲۶ اینچ نمونه‌ای از رده جدی نوجوانان است.

کدام ورزش برای شروع کودک بهتر است؟

پرسش‌های پرتکرار

کودک من ۸ ساله است؛ چه راکتی بخرم؟

به قدش نگاه کنید نه سنش. جدول بالا را ببینید و تست ایستاده را انجام دهید.

آیا می‌شود راکت بزرگسال را برای نوجوان استفاده کرد؟

اگر قد نوجوان بالای ۱۵۰ سانتی‌متر است، بله — اما وزن راکت باید سبک باشد (زیر ۲۷۰ گرم در تنیس).

راکت گران برای کودک ارزش دارد؟

تا سن ۱۰ سالگی معمولاً نه. آنچه در این سن اهمیت دارد، اندازه درست است نه کیفیت مواد.

کودک چپ‌دست راکت متفاوتی لازم دارد؟

خیر، راکت‌ها متقارن‌اند. فقط جهت پیچیدن اورگریپ برای چپ‌دست‌ها معکوس است.

چطور بفهمم راکت برای کودکم سنگین است؟

اگر برای بالا بردن راکت شانه‌اش را بالا می‌آورد، یا بعد از بیست دقیقه بازی از خستگی دست شکایت می‌کند، راکت سنگین است.

مطالب مرتبط

• تنیس چیست؟ قوانین، امتیازدهی و تجهیزات
• راکت مناسب بانوان؛ وزن، بالانس و اندازه گریپ
• وزن راکت چه اثری روی قدرت، کنترل و آسیب‌دیدگی دارد؟